Ante la adversidad
“La vida no consiste en esperar a que pase la tormenta, sino en aprender a bailar bajo la lluvia”
Algunos amigos no la están pasando tan bien, ya sea porque se quedaron sin trabajo, cerraron sus negocios, padecen alguna enfermedad o perdieron a algún ser querido. Muchos de ellos, están realmente desesperados y sin saber, exactamente qué hacer para salir de ésta, y aunque, trato de darles algún mensaje que los anime, no siempre logro el efecto esperado.
Todos nosotros, en algún momento, hemos o estamos pasando por situaciones difíciles, que quizás en el momento, no logramos entender y mucho menos, saber por qué nos está pasando a nosotros, y al final, lo único que podemos hacer es tratar de sobrellevarlas lo mejor posible, hasta que terminen.
Hay una máxima que podemos adoptar para tratar de sobrellevarlas, que es la de aceptar esa situación y seguir caminando hacia adelante, sorteando los obstáculos que se nos presenten. Es decir, aprender a fluir ante la adversidad.
La Psicóloga Sara Clemente (Revista digital: La mente es maravillosa) nos comparte 7 acciones que nos pueden ayudar a salir de la adversidad en la que nos encontramos:
Trabaja para encaminar tu vida hacia donde quieres ir: Siempre se puede hacer algo, por mínimo que parezca, para que el futuro sea diferente. Así, que puedes trazar un plan que te haga salir, ver la luz al final del túnel y encaminarte a él, aunque no se pueda conseguir a corto plazo. El hecho de caminar en la dirección correcta, aumenta tu estado anímico.
La situación adversa puede ser temporal: A veces, una mala noticia al final termina siendo una simple anécdota. En otros casos no, es duradera y puede cambiar el rumbo de tu vida. Pero hasta eso se puede vivir como temporal, en el sentido de que ningún dolor dura eternamente, si se trabaja en la aceptación y proacción.
Sueña con el momento en el que saldrás de ese problema: Imagina el lugar en el que verdaderamente quieres estar, feliz cenando con tus hijos, de viaje con tu pareja, de director en el trabajo, con un coche nuevo… De esa manera, mantendrás la motivación para olvidarte de los malos ratos y seguir adelante.
No dejes el ocio de lado: Por muy mal que vayan las cosas debemos sacar tiempo, aunque sea poco, para hacer cosas que nos gustan. Aunque sean pequeñas cosas como ir al cine, visitar museos, tomar una copa o un café con un amigo, etc.. Esos pequeños respiros nos harán desconectar y mejorarán nuestro estado de ánimo.
Ten la esperanza de que conseguirás mejorar tu vida: No hay mejor manera de motivarse que tener la esperanza de que todo cambiará. Para ello, también es necesario creer en uno mismo y en que nuestras acciones cambiarán la situación y no dejarlo todo en manos de la suerte. El azar no es un buen aliado para fluir ante la adversidad.
Dejar de lado opiniones exteriores negativas: Para soportar los momentos de adversidad, es importante que nos escuchemos más a nosotros mismos que a los demás. Cualquiera que trate de hundir nuestras esperanzas debería no ser tomado en cuenta. Existen muchas personas tóxicas que como no son capaces de encontrar salidas y ver la vida desde otras perspectivas, sacan la negatividad salpicando a los demás de ella.
Mantener a raya los malos pensamientos: Todos ante una situación adversa, sacamos una parte negativa donde parece que nuestra mente sólo se acuerda de lo negativo. Tendemos a alargar la cadena de pensamientos negativos. Por ello, hay que romper con esa cadena con pensamientos que inciten a la esperanza y nos lleven a creer en que, con nuestro esfuerzo y estrategia, lograremos salir de esa situación.
Recuerda, lo que sucede solo representa el 10%, mientras que el 90% restante, tiene que ver con lo que pensamos y con lo que hacemos, de aquello que nos pasa. Así es que no enfoques tu energía en lo malo que ya sucedió, mejor enfócala en lo bueno que está por pasar.
Un problema deja de serlo si no tiene solución.
Si no existiera el invierno, la primavera no sería placentera, y si no pasamos por la adversidad la prosperidad no sería bienvenida.
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Javier Aldana Galán
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